[...] możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?" Ad.1.Trenuje już 2 lata intensywnie i systematycznie, wcześniej to było tak jak się przypomniało i bez ustalenia dokładnego treningu... Trenuje systematycznie 3 razy w tygodniu (Pon,Sr,Pią) w [...]
Wiem. Rozumiem. Jestem po prostu trochę zły na siebie, że ciągle coś mi dolega... Ciągle staram się na poważnie za to wziąć bo lata uciekają i staram się dawać z siebie 100% a tu zawsze coś... Co do proporcji też rozumiem. Nie ma u mnie dysproporcji jeśli chodzi o wygląd ale jeśli chodzi o siłę to są głównie dlatego, że nigdy nie brałem chociażby [...]
Proszę o zmianę nazwy tematu na "18 lat, staż 4 lata, nowe fotki str.3" http://www.sfd.pl/17_lat%2C_sta%C5%BC_2%2C5_roku%2C_nowe_fotki_str%2E_3-t1065551.html
[...] przeszłości był prop+wino/enan+deka 8. TRENING: Aktualnie 1/5/10, w planach 5/3/1 9. CEL CYKLU: regeneracja/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM [...]
[...] tylko masa -dlatego do zadnej z grup nie bardzo mi idzie sie dopasowac ,ale tez sila klatki. wg zalozen grupy 3 mam wykonywac wiekszosc cwiczen ktore juz wykonywalem przez 2 lata ,czy to mnie ruszy? nie wiem za bardzo jakie cwiczenie ktorym zastapic dlatego ciebie prosze o pomoc , nie znam sie na tym np ktora glowa tricepsa pracuje przy danym [...]
[...] starcia w wadze półśredniej pomiędzy Colbym Covingtonem (16-3, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) i Jorge Masvidalem (35-15, 12-8 w UFC, #6 w rankingu UFC). Obaj zawodnicy lata temu byli dobrymi kolegami i spraringpartnerami w American Top Team, później ich drogi się rozeszły a obecnie są medialnie skonfliktowani i nie unikają okazji, w których [...]
[...] w Fox News. „I naprawdę nie lubię tego gościa, i dostanę za to kasę – dużą sumę pieniędzy. I nie mogę się doczekać, żeby po raz kolejny obnażyć go przed światem. On jest szarlatanem.” Zarówno Masvidal jak i Covington (16-3 MMA, 11-3 UFC) są zagorzałymi zwolennikami byłego prezydenta USA Donalda Trumpa, ale Masvidal uważa, że Covington tylko [...]
[...] Ostatnio robiłem jeszcze rutynowe badania i wyszło, że mam blok lewej odnogi pęczka hisa (serce), podwyższony cukier i cholesterol. Generalnie chciałbym zadbać o siebie, bo lata lecą i jest ze mną coraz gorzej. Potrzebuję konkretnego planu na odżywianie i ćwiczenia (ma w domu ławeczkę + hanlte + sztaga). Co do odżywiania nie chcę rzeczy których [...]
Dobrze, tylko jest jeden problem. Martwy ciag robie ok 2 lata i mysle, ze po tym mezocyklu bede robil ok 250 kg bez sprzetu. Opinia kompletnie nie trafiona
[...] mi, że jest coś takiego "połączenie akrobatyki i sztuki walki" - pomyślałem, że fajnie, bo nie dość, że nauczę się fajnych salt, to będę umiał się obronić. I tak mijały lata, a ja wtajemniczałem się w świat sztuk walki. Szybko uderzyła we mnie fama, że Capoeira jest nieskuteczna, więc - zbity po ambicji - ruszyłem "prócz Capoeiry" na [...]
[...] oponka jest, jak wyglada reszta sylwetki, najlepiej jakbyś wkleił fotkę to się podpowie jakie cele najlepiej obrać Podsyłam zdjęcia sylwetki. Tak jak pisałem: jeszcze dwa lata temu ważyłem 54 kg, teraz ważę 73kg. Dietetyk powiedział, że głównie tłuszcze to te 'trzewne' czy jakoś tak. Proszę o sugestię, co można zrobić z brzuchem. :) [...]
Jeszcze co do snu .. 8 h to naprawde koniecznosc ? Bo w tygodniu wychodzi mi po 6-7 ... Co do kumpla - naprawde w 2 lata purpura. Jedyne jego odzywki to bcaa i bialko, jest rok starszy i cwiczy ok 10 razy w tyg. W rok zdobyl niebieski. Po 3/4 roku od zaczecia treningow cisnal niebieskie paski jak chcial. Wiem ze trzeba zaczac lekko i pnac sie w [...]
[...] Efekt było widać i widać dalej, mam 17 lat, ważę 71 kg i przestałem ćwiczyć na siłowni. Powód jest jeden - PROBLEM ZE STAWAMI. Od roku jeżdżę na rowerze szosowym i odczuwam trudy, jakie niosły za sobą 2 lata ćwiczenia na siłowni. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć - ćwicz, lecz rób to rozważnie i z głową, pod okiem bardziej doświadczonego człowieka.
[...] jw. w ogole nie doceniacie go, w pewnie ci co go oczerniaja maja 36 w lapie wyciskaja 7 dych i najwiecej tu maja do gadania.. popatrzcie sie na siebie, ja osobiscie wierze ze mogl tyle ciskac, skoro stowka po kilku lata macha lajtowo.. wstyd takie bzdury pisac ! z reszta jak on jest maly .. to ja jestem koks ma lapska ogromne i jest silny
szkoda zdrowia i nerwów , ale to twoje zdrowie skoro tak lubisz kombinuj dalej nic z tego nie bedzie zawaliłes sprawę na początku teraz jesteś dalej zablokowany a mineły 4 lata od wejścia na leki tak wiec stawiam kolejne miesiące w miejscu ale zdrówka życze lh klomidem dobiłem do 4 a testa gdzieś na 3,5 na samym klomie nie uważam też abym był [...]
[...] w niewoli zastrzyków, liczyłem, że może się uda jednak moja wiara w to, że się uda topnieje pomału, po co hmg ? nie wiem, może to zadziała i będzie git, no skoro już dwa lata żarłem ten klomid to wiecie, że jestem uparty, jes jeszcze coś czego mógłbym spróbować ? czy już poprostu jestem uziemiony i pozostaje mi TYLKO iniekcja zewnętrzna [...]
[...] czasu sie nosze z zamiarem kupna np czegos takiego: http://www.allegro.pl/item1017104853_bardzo_mocna_lawka_pod_sztange_wyciag_et_309a.html bo moja laweczka to ma najlepsze lata za soba (jestem za wysoki, czasem mi leb wystaje, mam kase odlozona takze nie byloby problemu gdybym musial cos wydac) a tutaj od razu wyciag jest i o ile wierzyc [...]
Ja też mam rozmiar M, jest na mnie taka "na styk" żebym miał w ramieniu trochę więcej (2-3cm) to by była idealna. tak jak Wuchta pisze, poczekaj 2 lata, urośniesz i będzie w sam raz Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-27 20:35:49
za 3-4 lata pojawią się na SFD obecnie są wyłączna własnością autora czyli Tadzia Na szkoleniu, mówiono że materiały będę wrzucone na stonkę ECS,a nie na SFD
*Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*
